Desafortunadamente, incluso con los más cuidadosamente preparada y organizada planes incluso con la mejor intención del mundo, la vida tiene la mala costumbre de ir mucho diferente a lo que quería o esperaba. Tenemos la intención de comenzar un nuevo pasatiempo o iniciar nuestro régimen de dieta y luego de repente hay una gran agitación que produce nuestros planes cuidadosamente hechas al viento lo que significa que no tenemos el tiempo ni la energía para volver a nuestro plan original prevista .
Vamos a ser brutalmente honesto, sucede incluso a lo mejor de nosotros, una hermosa ambición frustrada por algún incidente menor, trivial que termina echando a perder por completo nuestros planes. Sin embargo, el éxito puede medirse por qué tan alto rebote después de un revés y es importante tener en cuenta que, si bien la vida estará llena de obstáculos y trabas, es cómo tratar con ellos en que es importante. En lugar de ser excesivamente negativo sobre la vida,
No es lo que sucede sino lo que haces con lo que sucede lo que importa. El mejor enfoque es de un día a la vez, o una periodicidad incluso menor en función de lo que está intentando hacer. Si usted está tratando de dejar de fumar, es posible que desee tomar las cosas de media hora-a la vez. Con los alimentos o comer puede ser una comida a la vez, una punzada de hambre o de sed a la vez, o lo que funcione para usted intervalo.
Elija su intervalo de tiempo después Haz que suceda
Si tuviera un centavo por cada vez que alguien me dijo que sabía que se toma de posesión de un vicio en particular (ya sea tabaco o alcohol) que con confianza puede construir una torre a la luna con la moneda. Tan pronto como mentalmente la prohibición de una cosa en particular, en cuanto está clasificado como prohibido y lo prohibido, lo que significa que se convierte en tentador y seductor. Mientras que usted puede ser capaz de resistir la tentación de caer en ese vicio particular, desde hace algún tiempo, hay una posibilidad muy fuerte que puede acabar cediendo y simplemente dedicarse a ti mismo de todos modos.
Hay una carrera realmente orgulloso de que despertar y darse cuenta de que ayer se hizo seguimiento a través, que logra lo que se propuso hacer. Y ahí es cuando es más fácil para decidir su intención de que ese día (o la hora), una vez más. Cada logro se basa en la siguiente, y se hace más fácil y más fácil. Aprender a seguir a través requiere práctica.
Vamos a construir éxitos, lapsos paso
Con independencia de lo que la habilidad o la capacidad que está tratando de desarrollar, se necesitará tiempo y paciencia, así como la práctica repetida para que usted para llegar a dominar en él, así que asegúrate de que si al principio no tienes éxito, te pegas a ella hasta que haces. En el contexto de su plan de dieta, al principio, que sin duda será más ambiciosa en cuanto a los diversos objetivos que desea para tratar de lograr, ya sea en términos de la cantidad de peso que perder, o sea en términos de la número de veces que voy al gimnasio. Conforme pasa el tiempo poco a poco llegarán a apreciar las diversas dificultades y obstáculos, así como los drenajes de su rutina. Sólo porque usted tiene tal vez había un lapso en su plan de dieta no significa que el plan de la dieta entera está en ruinas, sólo significa que usted ha cometido un pequeño error. Es muy importante que usted mantenga un grado de perspectiva, de modo que las deficiencias y los errores pequeños no son soplados fuera de proporción.
Hacer esto te permite pre-plan cuando usted sabe que no va a cumplir con su plan de alimentación, de tal modo que está bien de vez en cuando para disfrutar más. Las personas que mantienen un peso corporal saludable hacer esto todo el tiempo sin pensar en ello.
Las cosas Configurar Así usted tendrá éxito - no importa qué
En lugar de ser demasiado negativista y se centra en todo lo que puede salir mal, tratar de garantizar que identificar los problemas (potenciales) y luego planificar en consecuencia, para que estén bien preparados en caso de que lo hacen surgir.
Si has pensado de antemano que se haya dado cuenta de que las cosas a menudo llegar a viernes por la noche, por lo que decidió trabajar en las noches de lunes y miércoles y sábados por la mañana, o algún otro horario. Pensando en lo que podría interferir es por qué muchas personas hacen sus ejercicios en horas de la madrugada.
Programación de su régimen de ejercicio de la madrugada es una buena idea si no quiere distracciones o interrupciones, teniendo en cuenta cómo la mayoría de la gente tiende a estar todavía en la cama en ese momento, usted tendrá pleno uso del parque por ti mismo.
Sea realista acerca de sus hábitos y sus habilidades, así como sus preferencias. Trate de cambiar la estructura para que pueda ser fácilmente incorporado a su rutina en lugar de tener que cambiar drásticamente su rutina simplemente para incluirlo. Por ejemplo, una resolución común cometido por las personas antes de embarcarse en un plan de dieta es que quieren que levantarse temprano a fin de ejercicio, que no siempre es la mejor opción. Esto puede ser problemático si usted vive con un compañero o cónyuge que puede ser bastante puesto out en el hecho de que vas a encontrar a las 5 de la mañana, simplemente para hacer ejercicio.
Si eres el objetivo de levantarse temprano, o cualquier otra alteración drástica de su rutina habitual entonces usted debería considerar por qué usted quiere hacer esto. Antes de implementar cualquier cambio, asegúrese de que usted sabe muy bien de todas y todos los peligros potenciales y los problemas que puedan surgir, cubriendo todos los ángulos, cubriendo todos los resultados negativos potenciales, entonces se garantiza el éxito.
Es imperativo que se llega a un acuerdo con el hecho de que a pesar de sus esfuerzos, las cosas no siempre funcionan de la manera que ellos quieren, o esperar que lo harán. La temporada navideña puede ser especialmente problemático para un régimen de entrenamiento de gimnasio, porque la mayoría de los lugares que tienden a ser cerrado en el día de Navidad. Por lo tanto, es necesario tener un plan de respaldo y ser flexibles a fin de que su progreso cuidadosamente hecho planes con un mínimo de esfuerzo.
Utilice este proceso en cualquier cambio que desea hacer
Si tiene pensado realizar algunos cambios en sus hábitos alimenticios asegurarse de que poco a poco fase de malos hábitos a cabo en lugar de cambiarlas por completo. Por ejemplo, si usted come comida rápida en una base regular, usted será mucho más probable que tengan éxito a largo plazo si usted fuera a cortar por debajo de 5 veces por semana a 4 veces a la semana que va 5-0. Los hábitos son patrones de nada más repetido de conducta que nos derivan de algún tipo de confort y por lo que si con cuidado cada fase de hábito negativo como el que acabo de mencionar a continuación, esto no será un shock al sistema.
Confía en mí en esto, al mismo tiempo recortar sus hábitos puede parecer una tarea difícil importantes, como llegar a cada nuevo hito, que eventualmente se convertirá en el nuevo nivel con el que se siente cómodo con lo que significa que usted puede seguir construyendo sobre los éxitos .
De esta forma, en caso de que una ocasión tan especial acontecimiento que se produzcan, usted estará bien preparado y saber exactamente qué hacer, que le permitirá disfrutar de las cosas y no simplemente estar constantemente preocupándose por las consecuencias. Si usted elige a desviarse de su plan por un tiempo por alguna razón, que está bien así, asegúrese de que usted realmente disfrutar y divertirse antes de empezar de nuevo. Si usted está comiendo más, y luego tratar de ser más activo, incluso si es algo tan simple como usar las escaleras en lugar del elevador, o caminar en lugar de parar un taxi.
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