Nuevos Datos de la pérdida de peso - Descubre el quinto elemento de la pérdida de grasa

El autor de la sensación de nuevo en la pérdida de peso, Tom Venuto, hizo hincapié en los cuatro elementos que daría lugar a la pérdida de peso de manera eficaz. Para él, la pérdida de peso podría venir cuando los cuatro elementos están presentes.

1. Entrenamiento cardiovascular-Este es un programa de diversos ejercicios físicos para fortalecer los pulmones y el corazón. Por lo general, involucra los músculos grandes, especialmente las piernas. Mientras se hace este ejercicio, el oxígeno es constante a los músculos. Esto también es muy eficaz en la pérdida de peso para este ejercicio quema las grasas y calorías.

2. El entrenamiento de fuerza-Para hacer la fuerza estable y consistente, que las necesidades de formación. Partes del cuerpo que las necesidades de formación son los músculos. Para este entrenamiento, el ejercicio puede consistir en correr, actividad aeróbica y ejercicios de flexibilidad. También se puede hacer con pesas. Esto tiene doble efecto: la pérdida de peso y el entrenamiento de su fuerza muscular. Para las personas que son nuevas a este régimen, comenzar haciendo ejercicios suaves. Nunca tensión los músculos al realizar ejercicios pesados de forma inesperada.

3. Apoyo Nutricional-carne magra es importante en el menú porque construye los músculos. Tener una dieta nutritiva y saludable es aún mejor. Los ingredientes son los mismos: frutas, verduras y corte en los alimentos que son altos en calorías y contienen grasas malas. El agua es una parte esencial de la dieta.

4. Entrenamiento mental-Este hecho no es nuevo, pero es muy significativo. Sin embargo, eficaz y diligente a la persona puede estar en la formación de los músculos, pérdida de peso apenas llega a menos que su facultad mental compatible con su cuerpo. Cultivar una mentalidad positiva. Que sea una forma de vida para ver las cosas, ya sea viejo o nuevo-en una perspectiva más brillante y positiva.

En septiembre de 2006, Tom Venuto agregó un nuevo elemento a su programa de pérdida de peso. Para él, este quinto elemento es tan importante como los otros cuatro. Aquí está el nuevo precepto, denominado el quinto elemento, a su solución de grasa corporal.

5. Rendición de cuentas y de apoyo El apoyo de las personas que participan directamente en su vida es de gran importancia. Al caer en un esfuerzo para bajar de peso, la motivación inspira a la gente a trabajar duro. El apoyo moral afirma que la persona que está en el buen camino y que están ahí para respaldarlo.