¿Está cansado de tus padres regañar a perder peso? ¿Estás harto de la gente en la escuela y en la zona de intimidación usted porque usted es gordo? Entonces es el momento para que usted pueda empezar a cortar hacia abajo y demostrar al mundo que usted puede tener una mejor y más saludable figura.
Bajar de peso como un adolescente puede no ser fácil, sobre todo porque estás rodeado de amigos, compañeros de clase, y otras personas que siempre están locos por una caja de pizza. Será difícil resistirse a la tentación, pero si está motivado y bastante creativo, usted se encontrará a perder peso en poco tiempo.
Éstos son algunos consejos que usted puede considerar:
1. Nunca se salte las comidas. La mayoría de los adolescentes suscribirse al pensar que las comidas más que saltar, más grasa que perder. Esto no es cierto y es muy poco saludable. Su cuerpo necesita todos los nutrientes que puede obtener de los alimentos que consume. Coma seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.
2. Comer en la mesa en lugar de en frente del televisor o en cualquier lugar donde tu mente no se puede concentrar en la comida que están comiendo. Esto evitará que sin pensar comer sus alimentos y teniendo en más del que debiera. Tómese el tiempo para masticar la comida para ayudar a mejorar su proceso del sistema más adelante.
3. Camina todo lo que puede como una forma de ejercicio cardiovascular diario. Caminar en realidad puede quemar muchas calorías. Sea creativo. En lugar de subir al autobús a casa va a la escuela, caminando con sus amigos en su lugar, especialmente si su casa está cerca. También puede marcar su familia a lo largo de un paseo en el parque o ir de compras de la ventana, pero no se olvide que usted debe caminar en vez de tomar un paseo en coche.
Estas son maneras simples de perder peso en la adolescencia. Siga estos consejos para encontrar el camino hacia una mejor salud, más delgado.
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