Al conocer lo retenes para evitar la pérdida de grasa, puede significar la diferencia entre el éxito derramando el exceso de peso o no. ¿Crees que ha seguido su programa de dieta para el punto, pero ¿por qué es que las escalas no se parecen a ceder un poco?
Esta es una situación frustrante que a menudo conduce a la dieta, dejar su rutina de pérdida de peso completo. Si usted es esa persona, antes de dejar de fumar, trate de revisar su estilo de vida para los controles de carretera la pérdida de grasa no se puede tener en cuenta.
1. Objetivos poco realistas
La cara que no puede perder 10 libras en 3 días sin importar lo que un anuncio de televisión respaldada por una celebridad famosa, dice. Tener metas inalcanzables es la razón de fondo por qué hay personas que no encuentran el momento de empezar a ponerse en forma.
Sea realista con sus metas es decir, perder una o dos libras por semana y continuar con ella sin importar lo que pase. Un dietista es la única persona que puede hacer un plan de dieta que está hecho a medida para usted, porque un plan de dieta es tan única como es usted.
2. Comida rápida
Cuando usted come rápido que no está dando a su cuerpo que el cambio se dice que ya está completo. Debido a que su cuerpo piensa que todavía tiene hambre, se tiende a comer más. Lo que debe hacer es comer despacio y masticar la comida muy bien, o usted podría contar del 1 al 10, mientras que la masticación de los alimentos.
3. Dietas de moda
Las dietas de moda son uno de los obstáculos pérdida de grasa que se adjudican por las celebridades que prometen que va a perder una gran cantidad de grasa en poco tiempo. Aunque las dietas de moda de trabajo para algunos, lo que trata de mantener el peso?
Se ha observado que, tan pronto como se detiene con una dieta de moda en particular el peso que perdió rápidamente se vuelve tan rápido. Lo que es más es que puede causar problemas a su salud debido a que están obligados a atenerse a comer de un grupo determinado alimento por lo tanto su pierdas otras vitaminas y minerales que sólo se puede obtener de una dieta equilibrada.
4. Alta ingesta de sodio
Usted puede comer una comida balanceada, pero al final del día, se llega por esa bolsa de papas fritas de guardar en la nevera. Tener una dieta alta en sodio le permite retener el exceso de agua en su cuerpo para que se sienta pesado e hinchado, y además de que, comiendo patatas mucho se ha sabido para causar infecciones en el tracto urinario que si no se tratan pueden conducir a la más grave de riñón daños.
5. Mantener hidratada Via bebidas deportivas o las bebidas de energía
Es mejor beber sólo agua para mantenerse hidratado y reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio. Las bebidas deportivas contienen sal, sabor, vitaminas, minerales, y más azúcar de lo necesario para hacerlos más apetecibles, pero el problema es que tienen más calorías.
El exceso de azúcar produce un aumento de su azúcar en la sangre por lo tanto tendrá más dificultades para manejar su hambre y deseo de más azúcar de lo que consumen más bebidas energéticas. Esto significa que mientras usted está haciendo ejercicio para perder esas libras de más, que los está tomando de vuelta en el mismo tiempo.
6. Píldoras de la pérdida de peso o píldoras de dieta
Son obstáculos la pérdida de grasa porque en realidad sus efectos son moderados y apenas se notará la diferencia si usted no tiene un plan de dieta y una rutina de ejercicios. Lo triste es que algunas de estas píldoras son falsos y si por casualidad a comprar uno, usted puede poner en peligro su vida al tratar de bajar de peso.
7. El insomnio y el sueño inadecuado
Ellas hacen que el cerebro libere mayores cantidades de la hormona cortisol que los resultados a una mayor sensación de hambre, incluso cuando usted ya está completo, además de que el insomnio provoca que su cuerpo no para metabolizar los hidratos de carbono, así que por lo que se almacena como grasa.
8. Saltarse las comidas
Usted puede pensar que saltarse las comidas es eficaz para perder peso. De hecho, este es otro elemento en la lista de controles de carretera la pérdida de grasa que usted debe evitar porque esto hace que se le antoja más comida en tu próxima comida.
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