¿Se arrepiente de haber pagado la membresía anual en el gimnasio local? ¿Desea usted podría reunir suficiente entusiasmo por la utilización de la piscina en su vecindario? O tal vez realmente se levanta por la mañana para esa hora largo paseo?
La mayoría de nosotros, lamentablemente, un estilo de vida ridículamente ocupada. Y eso no es siquiera una excusa - que literalmente no hay tiempo suficiente en el día para que quepa en una hora para hacer ejercicio. El problema es que no va bien con su cuerpo, incluso si se produce para ser verdad. Su cuerpo necesita el ejercicio, especialmente en lo que pasan los años y hay una serie de consejos simples, sin que esté incorporado a su vida diaria se ve deshacerse de esos kilos de más y comenzar a disfrutar tu vida de nuevo.
Antes de leer el acuerdo de una cosa: a medida que envejecemos es más difícil y comprensible, tal vez les resulta más difícil cambiar esos kilos de más. No sea demasiado duro consigo mismo, este programa está diseñado para trabajar durante un período de tiempo de su incorporación a su estilo de vida cada día.
No todo está perdido Sin embargo - estos cinco consejos que recorrer un largo camino hacia el que le da el ejercicio diario que necesita.
1) Subir esos pasos
Ya sea en casa o en la oficina, resista la tentación de golpe en ese botón del elevador. Use las escaleras, día tras día. Puede parecer como una tarea en un principio, pero una vez te metes en la ranura, usted se encontrará en realidad quieren subir las escaleras cada vez. Dale una semana o así, ya lo verás.
2) No delegar las tareas del hogar
Algo tan simple como doblar la ropa puede ayudarte. Hágalo mientras ve la televisión, o el vacío toda la casa. Limpie las ventanas, hacer la cama, hacer la cena para la familia (y limpiar después!). Hacer todas estas tareas aparentemente inocuos pueden no te hacen ver como usted ha golpeado el gimnasio - pero puede formar parte de un cambio de estilo de vida efectiva que conduzca a la pérdida de peso a largo plazo y aumento de la aptitud.
3) Lavar el coche
No se limite a conducir el coche a través de ese túnel de lavado, obtener el cubo hacia fuera y darle un lavado abajo en el hogar. No sólo el final del coche luciendo brillantes y brillante, pero te las arreglas para perder algunas calorías en el negocio también y asegúrese de que sea un trabajo semanal.
4) Caminar al perro
Su gran ejercicio para el perro, a ahorrar dinero en el paseador de perros y se pierde calorías en el negocio. Y no tiene que ser una hora o largo paseo. Sólo un paseo veinte minutos es más que suficiente.
5) Sacar la basura, recoger el correo
tareas pequeñas y sencillas que usted puede incorporar fácilmente en su vida diaria, pero todos se suman al final del día. Hacer estas tareas con regularidad suficiente seguir con el cambio y pronto verás los beneficios .. y sentirlos.
Ninguno de estos pasos te hacen ver como el Increíble Hulk. Pero son punteros hacia una vida más sana - y así comenzó, como dicen, es a medio hacer!
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