La pérdida de peso que consiste en combinar lo mejor de la dieta quema grasa con ejercicio regular para ayudar a quemar más grasa. Cuando se combinan los alimentos adecuados con el ejercicio, se puede ver el peso se desprenden más fácilmente de lo que nunca pensó. Aquí están algunas dietas que pueden ayudarle a combinar el ejercicio y la grasa de los alimentos de grabación para la pérdida de peso eficaz.
Los 5 más exitoso adelgazantes para la quema de grasa Planes
1. Baja en carbohidratos - como las dietas Atkins y South Beach son eficaces porque ayudan a quemar una gran cantidad de grasa abdominal en un periodo corto de tiempo. El secreto de esta dieta quema de grasa es que al no permitir que su nivel de azúcar en la sangre de pico, el cuerpo usa la grasa almacenada para producir energía.
Sólo recuerde que comer la mayor variedad de alimentos a medida que se les permita, la carga de verduras y no permanecer en la fase más restrictiva de la dieta por mucho tiempo.
2. Bajo en grasa - Las dietas bajas en grasa puede ayudar a quemar grasas por la sencilla razón de que las grasas que consumimos suelen ser más densos en calorías que las calorías demás. Por lo tanto, si queremos reducir la grasa, que baja las calorías que comemos.
Sólo tenga cuidado al elegir los alimentos que se etiquetan bajo en grasa o sin grasa. A veces los fabricantes de alimentos en añadir azúcar extra para compensar el sabor que se perdió cuando la grasa se elimina. El resultado es que usted está consumiendo al igual que muchas calorías, que no le ayudará a quemar grasa.
3. La dieta de Blanco - Esta dieta quema de grasa es una versión modificada de la dieta baja en carbohidratos, pero no es tan grave. Es, básicamente, eliminar todos los alimentos blanco de su dieta.
Estos incluyen el azúcar, la harina blanca, arroz blanco y papas, y comer una cantidad moderada de los alimentos permitidos, combinada con ejercicio regular.
4. Dietas bajas en calorías - En una dieta baja en calorías quema de grasa, se puede comer casi cualquier cosa que desee, dentro de sus límites de calorías diarias.
Tales dietas quema de grasa son juzgados y cartas de crédito cierto, pero sí requieren que contar las calorías cada día. Usted elige su rango de calorías basado en su altura, nivel de actividad y sexo.
A pesar de que se puede comer cualquier cosa en estas dietas, es todavía mejor atenerse a las carnes magras, muchas verduras y frutas como su pilar principal, de modo que usted no se siente demasiado hambre a medida que pierde peso.
5. Las dietas muy bajas en calorías - Esta dieta quema de grasa es exactamente igual que las dietas bajas en calorías, salvo que los límites son más bajos en calorías. Mencionamos estos por separado debido a que tienen algunas advertencias importantes. Estas dietas están reservados para aquellos que tienen mucho sobrepeso y bajo la supervisión de un médico.
Las personas que tienen solamente una cantidad moderada de peso que perder en realidad puede ralentizar su metabolismo tanto por la drástica reducción de las calorías que no se perderá ningún peso en absoluto.
Recuerde que debe incluir algunos alimentos naturales quema de grasa en su plan de pérdida de peso también.
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