Buscando las formas más rápidas para perder mucho peso? Bueno, les puedo asegurar que las mejores maneras de perder peso no tienen nada que ver con la moda de hacer dieta, hacer estallar píldoras de dieta, o hacer cualquier cosa contra natura o complicado! Siga leyendo para ver lo que funcionó para mí una increíble caída de 52 libras. de irritar la grasa corporal en 8 semanas ... DE BUENA!
1). Smart Fitness - Una de las cosas que hice para que me conseguí el cuerpo de mi sueños tan pronto como sea posible es que he ejercido por lo menos 3 veces a la semana. Ahora, el tipo de ejercicio que hace una diferencia enorme ... y tuve que aprender esto de la manera difícil!
Los ejercicios que produjo resultados importantes para mí fueron HIIT (intervalo de entrenamiento de intensidad alta) y el entrenamiento con pesas compuesto.
HIIT es ejercicios cardiovasculares que ver con la alternancia de intensidad. Vamos a tener una cinta para un ejemplo: Vamos a establecer la velocidad a 3.0 y una inclinación de 7 grados durante 2 minutos y luego una velocidad de 3.4 y una inclinación de 12 grados durante 1 minuto y repita hasta por 20 minutos. Este ejercicio aumentará su metabolismo, así como su índice metabólico de reposo (metabolismo de reposo).
En cuanto a la formación de peso es el compuesto en cuestión, se trata de un tipo de entrenamiento con pesas donde se incorporan varios grupos musculares a la vez. Ejemplos de este tipo de entrenamiento de resistencia son press de banca, sentadillas, elevaciones muertas, etc Este tipo de entrenamiento con pesas se basará más fuerza y también quemar un montón de calorías.
2.) Nutrición Inteligente - Por favor, no cometa el error que hice segundo en pensar que las dietas de moda (baja en carbohidratos, baja en calorías de grasa, bajos, etc) son la respuesta a perder mucho peso rápidamente! Las dietas no van a funcionar correctamente porque el cuerpo no responde bien a ellos. De hecho, lo más significativo que ocurre es una disminución severa en su metabolismo.
Ahora, lo que le recomendamos que hacer es encontrar una dieta que se basa en conseguir el 100% de nutrición adecuada (todos los nutrientes sin restringir o morir de hambre). Al hacer tal, usted mantendrá su metabolismo corriendo fuerte, disminuir el hambre, y deshacerse de esos molestos antojos!
3.) Comida inteligente - El último paso de cómo fui capaz de soltar un sorprendente 52 libras de grasa en 8 semanas fue que la dieta que siguió se basó en una técnica de gran alcance de comer alimentos en un especial para desencadenar una liberación masiva de hormonas ardientes gordas . Esta técnica fue todo sobre el comer con más frecuencia durante el día, pero el truco era que yo estaba comiendo los alimentos de una manera especial para evitar que mi metabolismo llegue a una zona de confort. El resultado final fue la pérdida de grasa de la velocidad del rayo ... y que era simple estupidez! Quiero decir, después de todo, lo único que hacía era comer alimentos normales ... y eso es todo!
La razón de esto funcionó tan bien es porque el metabolismo se establece si hay un patrón establecido de comer todos los días, y una vez que mantener constantemente romper este patrón de una manera especial, a continuación, esto hará que su metabolismo se disparen, ya que ahora está volviendo loco tratando de averiguar qué diablos estás haciendo!
En pocas palabras, le recomiendo que busque una dieta que se basa también en torno a comer todo tipo de alimentos de una manera que aumentará su metabolismo para el pico máximo. Si usted combina los 3 pasos anteriores, y seguirá siendo 100% compatible, puedo asegurarle que obtendrá el cuerpo de sus sueños antes de que usted lo sepa!
No comments:
Post a Comment