Cardio para quemar grasa. ¿Es realmente necesario? Alguna gente le dirá, sí, es una NECESIDAD. Otros trenes de pensamiento son, no que ayudará a acelerar el proceso de pérdida de grasa, pero no es necesario. Mis resultados han sido personalmente que cardio no es realmente necesario para bajar de peso. De hecho, me atrevería a decir que no necesita NINGUNA cardio para perder peso. ¿Por qué?, usted pregunta.
Simple ciencia. La idea de las calorías que salen calorías vs in El cuerpo humano necesita tantas calorías para mantener su peso actual. Si comes menos de esta cantidad, usted perderá el peso, su tan seguro como el sol. Cardio para perder grasa sólo ayuda a acelerar el proceso.
A continuación voy a esbozar mi rutina de cómo fui capaz de perder una cantidad significativa de peso mientras que hace no mucho cardio en absoluto! Cualquiera puede hacer lo mismo que yo!
En primer lugar me di cuenta de cuántas calorías necesita mi cuerpo. Luego resta 500 de este número cada día. Significado comí 500 menos de lo que necesitaba al día. Este es un número saludable, seguro.
Entonces hice 20 minutos de cardio ligero para la pérdida de grasa en la mañana. Lo hice con el estómago vacío. ¿Me han perdido peso sin cardio? Sí estoy seguro que lo habría hecho. Pero, ¿es contribuir a acelerar el proceso? Sí, sin duda que lo hizo. Si lo hiciera, cualquier persona puede hacer que me creo que soy una persona perezosa por naturaleza.
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