Como un entrenador personal una pregunta que a menudo me preguntan es cómo perder grasa de la panza? Bueno, la respuesta a esto es en realidad muy simple, pero el problema es que la gente generalmente no le dijo toda la verdad sobre la pérdida de peso. Hay tantos llamados alimentos saludables que están cargadas de azúcares ocultos que están haciendo que la gente aún más gordo que antes.
Olvídese de todo lo que has aprendido antes y escuchar porque yo te voy a enseñar la manera de perder grasa rápidamente la panza. Éstos son algunos consejos rápidos:
1. Usted no tiene que morirse de hambre en una dieta para bajar de peso en el hecho de morirse de hambre sólo hará que tu cuerpo a quemar calorías a un ritmo mucho más lento. En lugar de eso animamos a empezar a comer cinco comidas pequeñas al día, pero usted tiene que asegurarse de que estén lo más saludable posible. Comer comidas más pequeñas pero frecuentes eleva su metabolismo por lo que en realidad quemar más calorías en reposo.
2. Añadir chile a sus comidas, ya que es un quemador de grasa natural. Adición de chile a una comida puede ayudar a quemar un extra de 50 calorías por hora que es el equivalente de caminar durante 15 minutos en una caminadora, incluso si usted está sentado.
3. Ningún ejercicio abdominal se va a hacer perder la grasa de la panza, de hecho, puede hacer que su estómago sobresalen aún más. Los mejores ejercicios para perder grasa del estómago son los que usted hace de hojaldre como caminar poder, andar en bicicleta, subir escaleras y saltar. 30 minutos de estos ejercicios 3-4 veces a la semana es suficiente para poner realmente a su cuerpo en un horno de quema de grasa.
No comments:
Post a Comment