¿Por qué comenzó la búsqueda.
Después de mucha investigación tratando de encontrar la mejor manera de perder peso, y tratando desesperadamente de no sentirse abrumado con todos los consejos y opiniones en conflicto, he sido capaz de encontrar la verdad y el camino a la pérdida de peso exitosa!
Antes de empezar quiero que algunos "conceptos erróneos" fuera del camino. Usted no tiene un problema de tiroides, usted no tiene un metabolismo lento y no se deshuesan GRANDE! Esto es lo que realmente está pasando ...
Vamos a hacer una comparación.
Echa un vistazo a los trabajadores en una construcción. Lo primero que notará es que caminar mucho. Durante todo el día. Hasta tramos de escaleras, arriba y abajo de las escaleras, gatear y apretando dentro y fuera de espacios reducidos, pequeños. Todo esto es por lo general a pie para conseguir algo. Podría ser más madera, clavos, bolsas de cemento, lo que sea por lo general es levantada del suelo al hombro los trabajadores. Estos trabajadores son activos durante todo el día. No más de una persona de peso en el hotel. Espere lo dicho. Echemos un vistazo a el conductor del camión de entrega.
Los conductores de camiones son difíciles de los trabajadores, pero un gran porcentaje de ellos tiene sobrepeso. La razón de esto se debe a dos cosas básicamente. Pasan largos períodos de tiempo sentado. Al mediodía se puede optar por comer alimentos que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono simples y están cargados de calorías. Después de comer, vuelven a pasar largos períodos de tiempo sentado.
¿Qué se puede ver en esta comparación es que un grupo es más activo que el otro. aumento de la actividad se acelerará el metabolismo que a su vez quema calorías que a su vez impide el aumento de peso.
¿Cómo funciona todo esto se refieren a USTED?
Si puede, trate de hacer encajar sus actividades diarias en algún lugar dentro de la comparación que se acaba de hacer. Dar un examen honesto de su toma de comida a diario. ¿Está comiendo alimentos que se equilibra con carbohidratos complejos y baja en calorías o está comiendo alimentos ricos en hidratos de carbono simples y cargadas de calorías? Si eres lo suficientemente activa durante el día en que su metabolismo se "quema" calorías de la "energía" que han proporcionado o que tu cuerpo a almacenar el exceso de calorías en "células de grasa" para su uso como energía en otro momento?
Si usted se encuentra de responder afirmativamente a la segunda mitad de estas dos preguntas y usted es serio sobre el deseo de perder peso, usted debe hacer cambios en su rutina diaria!
Las cosas pequeñas se suman a grandes resultados.
He aquí algunas "pequeñas cosas" que usted podría hacer que pueden ayudarle a hacer los cambios que va a empezar en su camino para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso:
. Beber agua! Recuérdese a sí mismo de las calorías que vienen con la cola de su punto de beber.
. Evite los carbohidratos simples! Los carbohidratos simples aumenta el azúcar en la sangre y produce aumento de peso.
. Caminar más! Caminar 30 minutos al día puede prevenir el aumento de peso. Caminar 45 minutos en los resultados de pérdida de peso.
Recuerde: usted necesita para hacer pequeños cambios que puedes mantener de por vida!
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